Paviljoen Westerhout

Koersbal

Koersbal is van oorsprong een Australische sport en lijkt enigszins op jeu de boules. Omstreeks 1980 is de sport overgewaaid naar Europa. Bewegen is gezond en doordat koersbal geen zware inspanning vereist, kan de sport tot op hoge leeftijd blijven worden gespeeld. 

Het spel

Koersbal is een balspel dat binnen wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter. Er spelen twee teams van twee personen tegen elkaar. De bedoeling van het spel is, om de bal zo dicht mogelijk te rollen bij de jack, het witte doelballetje. De ballen rollen in een boog omdat het zwaartepunt van de koersballen niet in het midden zit.

Koersbal is een gezellig spel dat makkelijk te leren is. De overige spelers zitten eromheen zodat het spel goed te volgen is. Zeker geschikt voor u als u van een beetje wedstrijdspanning houdt!

Komt u vooral een keertje kijken en meedoen, u bent van harte welkom bij Paviljoen Westerhout, Westerhoutplein 4 Beverwijk

Wanneer?

Maandag en vrijdag van 9.30 uur tot 11.30 uur

Voor inschrijven bellen met 0251-228624 of per email pav.westerhout@kpnmail.nl

Zumba/Dance Mix vrijdag 13.00 - 14.00 uur

In Paviljoen Westerhout kunt u dansen en fitness op de klanken van Latijns-Amerikaanse muziek combineren. Ideal om uw conditie op te bouwen!

Waar het bij fitness soms wat saai kan worden, is dat bij Dance Mix helemaal niet zo: de bewegingen zijn gevarieerd, het tempo ligt hoog en een uur vliegt zo voorbij.

Dance Mix is ideaal voor mensen die willen werken aan hun uithoudingsvermogen, maar ook voor diegenen die niet zo heel erg houden van sporten. Tijdens deze intense work-out krijgt je uithoudingsvermogen een boost, terwijl je helemaal niet het gevoel hebt dat je aan je “verplichte sportuur” bezig bent.

Ben je geen danser en breekt het koud zweet je al uit bij het lezen van deze woorden? Wees gerust: je hoeft helemaal geen danser te zijn. Het volstaat dat je kan opgaan in de muziek en dat je houdt van een goede portie fun. Die work-out en bewegingen komen vanzelf naar boven.

Kortom, het is goed voor je lichaam, hoofd én hart: je uithoudingsvermogen krijgt een boost en het wordt moeilijk om een lach van plezier te onderdrukken!   

Bent u geïnteresseerd? Meld u dan aan voor een proefles via pav.westerhout@kpnmail.nl of telefonisch 0251-228624.

Beweeg je slimmer...

Houd je brein in topconditie.

Voed je brein in de ruimste zin van het woord

Beweeg je wel voldoende? Blijf je nieuwe dingen doen? Laat je je inspireren? Zoek je (nog)uitdagingen? Zorg je voor voldoende vermaak? Blijf je in contact met andere mensen? Sta je open voor diversiteit? Zorg je bijvoorbeeld voor een duidelijke dagbesteding? Eet je gezond, gevarieerd, zoals de natuur het bedoeld heeft? En boven alles zorg je voor voldoende ontspanning? Als jij je dit allemaal afvraagt, raad ik je de cognitieve fitnesstraining aan.

Een cursus die deze vragen duidelijk kunnen maken.

Deze cursus kan je op weg helpen en ondersteunen.

De cognitieve fitnesstraining geeft je tools om je brein fit te houden en daar kan je niet vroeg genoeg mee beginnen en het is ook nooit te laat.
Op 10 februari om 10.00 uur kun je het ervaren, door mee te doen met de een cognitieve fitness introductie les. We gaan bewegen, cardio-en spierversterkende oefeningen doen die direct de hersenfuncties stimuleren. Handige tip, trek kleding waarin je je gemakkelijk kunt bewegen, en eventueel sportschoenen. Wil je niet wachten op de introductie en wil je al meer informatie, stuurt dan een e-mailtje naar info@frederiekehols.nl

Er is nog plaats voor 12 mensen

Wanneer: 10 februari van 10.00 -11.00 uur

Plaats: Paviljoen Westerhout

Adres: Westerhoutplein 3 Beverwijk

Tel: 0251-228624 of 06-15941086